1
关注当下。只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
2
坚持吹牛逼。自信的第一步，就是敢信自己。真正厉害的人，不仅会吹牛，还会把吹过的牛逼通通实现！
3
有一个稳定的好心态，保持规律的运动，少吃东西，多睡觉。
现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体器官的负担，"过午不食"是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。
心理学家研究说，贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。
所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。
多睡觉：
1、早睡早起，睡对时间 2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休 3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
4
钝感力+屏蔽力=人生无敌。不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
5
坚持锻炼。不一定非要报个瑜伽班、或者办张健身卡，只要有时间，去操场上、小区里跑上几圈，大汗淋漓后冲个热水澡，那感觉不要太好。
如果实在没时间，一张瑜伽垫，在家就可以跟着keep做运动。世界上除了生死，都是小事。没了健康，什么都是虚的。
6
坚持一项爱好。不需要多么高大上，练字、看书、打羽毛球、十字绣都行。
当你累了、迷茫了、没有动力了，这项爱好就是你的避风港。它能让你短暂的沉迷，给你继续的动力。
7
不熬夜。熬夜真的会变老。长期熬夜的人，脸色会变蜡黄，头发会越来越少，就连神经系统和免疫力都会受到不同程度的损伤。
早睡早起。早起，意味着自己将会拥有一段完全属于自己，不被打扰，且质量特别高的时间。而一个人能控制的时间，是一个人最重要的财富。其逻辑关系是，因为你有时间，所以你能做探索和尝试，于是你能积累到人生各个维度真正需要的经验，于是人生才能顺起来。
8
不做月光族，发工资了会拿出一部分强制储蓄。积攒到一定数目了，你会发现，存钱也会上瘾，看着银行卡里的数字一点一点增长，那种满足感不亚于购物。
有存款后心里也会更加的踏实开心。就像我看到你们的点赞也会特别开心一样。
9
不定期裸睡。 裸睡能让你睡更安稳，能让皮肤更光滑，但一定要确保床单被套干净再裸睡。
10
每月进行一次断舍离，超过3个月以上没用的旧物、app，统统舍弃掉。这样房间、手机都会干净很多。
11
每当心情跌落谷底的时候，别急着自我否定，想办法转移负面情绪。可以去听歌、跑步、约朋友出去玩或者爬山，让身边的小伙伴夸夸你，是不是好多了。
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这一条听起来有点虚，但真的很重要，大家各自体会下。就是要不断地告诉自己，以及用行动来：认可自己和爱自己。因为当你认为自己很重要，你照顾自己的情绪，照顾自己的感受，照顾自己的生活的时候，你尊重自己的时候，维护自己的时候，别人，才会用你对待自己的方式来对待你。
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不在洗手间谈论任何人和事儿。千万别做大嘴巴、嚼舌根、大嘴婆子嗷！！
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如果无意间误解或伤害了某人，记得第一时间去道歉解决误会。别傲气，道歉很丢脸嘛？其实张嘴就能解决的事，别让这件事像根刺一样，扎在柔软的肉里会成为心病。往后时不时想起心里的愧疚会让你更加的难受。
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学会交谈，懂得倾听。交谈是两个人的合作，唱独角戏都会尴尬，多听听对方的回答，热情回复，时不时给一个鼓励支持的眼神，你会是完美的倾听者。优秀的你们给了我一个鼓励的赞。
16
说话慢一点，简洁一点缓慢而富有节奏的语速，会让你看起来更从容自在。当你说话快时，思维容易跟不上，导致卡壳和内心慌乱。简洁明了的语言则能让人感受到你的决断和干练。气场强大的人，往往言简意赅，不拖泥带水。通过调整说话方式，你的气场自然会得到提升。
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拥有较强的钝感力钝感力是指一个人对外界人和事的敏感反应程度。钝感力强的人不会过度解读或过分敏感于人和事，能够更好地应对压力和挑战。简单来说，内心强大、抗压能力强的他们，能够更好地应对各种人和事，不易被外界干扰，从而更容易成功。
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不要当老好人，老好人最喜欢主动帮助别人，倒头来却被嫌弃白眼，甚至当背锅侠。要帮人之前，先看对方值不值得帮。
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无论多忙，每周都会读完一本好书。
烦恼时看搞笑片是治标不治本的，真正想过得舒心得多看书，看中外名著、哲学心理、小说历史、人文科教，当看的书越多，眼界就越开阔，思维就越明朗，你会有一种豁然开朗的顿悟，原先的烦恼也不过如此。
具体做法：
1、花5分钟，简单罗列出第二天主要要完成的5件事。2、确定好后，中途尽量不要再添加。 3、 第二天根据清单，完成任务。 4、 完成一个打一个勾，照着清单来就ok了。 5、 睡觉前，根据当天清单完成情况，再列出下一天的清单。
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去别人家做客，即使是穿一条裤子长大的，也千万别空着手去。 关系好是一回事，人情礼数是一回事。
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复盘，复盘可以说是进步的元能力。复盘让我进步，让我不反复踩同一个坑。当我复盘我得到的最好的事情的时候，我知道为什么我得到好的事情，当我复盘我遭遇的最差的事情时候，我了解了差劲遭遇的原因是什么，于是，我可以多做让我遇到好事情的动作，规避让我遭遇差事情的动作。
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