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人最顶级的养生是什么?

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1. 人最顶级的养生:是有一个稳定的好心态,是保持规律的运动,是少吃东西,是多睡觉。 好的心态:没人在意我; 我可以不用那么完美; 一切问题都有解法。 少吃东西:少油少糖少盐少细粮,少辛辣刺激; 每餐不可过饱,细嚼慢咽,注重质量; 睡前3小时不暴饮暴食,减少消化负担。 多睡觉:早睡早起,睡对时间,夜晚11点子时以后,人身体阴气最盛,需静卧平躺; 晚上6小时以上睡眠时间,适当午休; 少思寡欲,心气平顺,不带气入睡。…
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